5月も終わりに近づいていますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はゴールデンウイーク明けて毎年恒例、
プランターに夏野菜やハーブの苗を植えました。
先週からすべての苗で花が咲き始め、
トマトの一番果は摘果も終えたところです。
（今のところ順調です(*^^*) ）
話は変わって、
新入社員が部署に配属されてきたり、
新人育成や研修に関わる業務に就いていると、
ゴールデンウィーク明けに体調を崩しがちにならないか？と
いわゆる『五月病』の心配をされる方も多くいらっしゃると思いますが、
実は、5月というのは
新人だけではなく、自分も含めた誰もが体調管理を難しいと感じる時期
とであるということをご存じですか？
数日前の東京は強風＋大雨でした。
そして今日は30度を超える場所もある暑さ！
ここ1週間の天気を振り返るだけでも、
寒暖差や気圧の変化が大きいということがわかりますよね。
…ということは当然ですが、
身体への負荷も高いということなのです！
・普段よりゆったりとした呼吸を意識する時間をつくる
・仕事のスケジュールを８割程度で組んでみる
・朝食をとるようにこころがける
など、これはあくまでも一例ですが、
自分の生活に無理のない範囲で、
身体を労わる時間や行動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
これが無理やり「やらねば！！」となってしまうと、
それ自体がストレスとなってしまい、
かえって逆効果です💦
自分の身体を向き合う時間を「少しでも持つ」、「意識する」
ができていれば良しとしましょう！
徐々に外出する機会や出勤する日が増えてきている方も
多くいらっしゃるのではないかと思いますが、
まだ季節変化に身体が慣れていない自分を忘れることなく
過ごしていけるといいですね。
Happyな明日を信じて。